Voici tes menus "Plat minute" pour la semaine allant de mars à avril 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 29 mars au dimanche 4 avril 2021
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : poêlée de légumes et blé
MARDI MIDI : salade composée, galette de riz, charcuterie
MARDI SOIR : tagliatelles à la niçoise
MERCREDI MIDI : bon sandwich équilibré
MERCREDI SOIR : soupe et tartine de houmous
JEUDI MIDI : salade de blé et lentilles, au saumon et à l'orange
JEUDI SOIR : poêlée de pommes de terre, lardons et pruneaux à la cannelle
VENDREDI MIDI : cheeseburger, crudités
VENDREDI SOIR : foies de volaille à la crème, riz, salade verte
SAMEDI MIDI : saucisse à cuire, haricots blancs, pain de campagne aillé
SAMEDI SOIR : gratin de navets
DIMANCHE MIDI : filet de sole aux morilles, riz
DIMANCHE SOIR : velouté de lentilles et tartines
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : crumble poires et spéculoos
tarte à la noix de coco
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ail, asperge, artichaut, betterave, blette, champignons, carotte, chou, citron, concombre, endive, épinard, fraise, frisée, kiwi, légumes primeurs, mâche, navet, orange, petits pois, pois gourmands, poire, pomme, pomélo, pomme, radis, rhubarbe.
Passe-moi la rhubarbe, je te passerai le séné (= se dit de deux personnes qui font des échanges ou scellent des accords par intérêt. Le séné est une plante d'origine arabe utilisée pour son effet laxatif).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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