Voici tes menus "plat minute" pour la quatrième semaine de novembre. Tu peux accéder à certaines recettes en cliquant dessus (le détail des autres arrive !).
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux imprimer ou télécharger ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Régale-toi !
Du lundi 23 novembre au dimanche 29 novembre 2020
LUNDI MIDI : salade croquante aux châtaignes
LUNDI SOIR : papillote de poisson blanc au fenouil et citron avec riz
MARDI MIDI : bon sandwich équilibré
MARDI SOIR : soupe de châtaignes
MERCREDI MIDI : salade de riz et de poisson
MERCREDI SOIR : velouté de carottes, hamburger et salade
JEUDI MIDI : bon sandwich équilibré
JEUDI SOIR : soupe verte, pâtes à la sauce bolognaise
VENDREDI MIDI : salade de pâtes
VENDREDI SOIR : soupe de lentilles aux croûtons
SAMEDI MIDI : oeufs pochés, polenta, champignons
SAMEDI SOIR : blettes (ou cardons) à ma béchamel
DIMANCHE MIDI : poêlée de Saint-Jacques
DIMANCHE SOIR : fondue de gouda aux poireaux
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : biscuit à l'orange
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : blette, cardon, carotte, céleri, châtaigne, chou, cresson, endive, épinard, fenouil, kiwi, laitue, navet, oseille, poire, poireau, pomme, potiron, salsifis, saumon.
Je garde toujours une poire pour la soif (= je prévois toujours pour les besoins à venir).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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