Voici tes menus "plat minute" pour la troisième semaine de novembre. Tu peux accéder à chaque recette en cliquant dessus.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux imprimer ou télécharger ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Régale-toi !
Du lundi 16 novembre au dimanche 23 novembre 2020
LUNDI MIDI : salade au quinoa et au poulet
LUNDI SOIR : oeufs mollets, brocoli et boulgour
MARDI MIDI : salade de riz et brocoli
MARDI SOIR : steak haché, purée, mimolette (ou cheddar)
MERCREDI MIDI : bon sandwich équilibré
MERCREDI SOIR : salade d'automne à la poire et au lard croustillant
JEUDI MIDI : salade de lentilles
JEUDI SOIR : tarte aux poireaux et au thon
VENDREDI MIDI : bon sandwich équilibré
VENDREDI SOIR : soupe et omelette
SAMEDI MIDI : filet de poisson au chou vert
SAMEDI SOIR : feuilletés de fromage à la pomme
DIMANCHE MIDI : saucisson de Lyon (ou de Morteau), pommes de terre, céleri
DIMANCHE SOIR : soupe au chou
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : tarte amandine aux poires
fondant au chocolat
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : blette, cardon, carotte, céleri, châtaigne, chou, cresson, endive, épinard, fenouil, kiwi, laitue, navet, oseille, poire, poireau, pomme, potiron, salsifis, saumon.
Elle a fait chou blanc (= elle a échoué).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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