Menus de mars 2021 - semaine 4

Télécharge tes menus planifiés, équilibrés et savoureux du lundi 22 au dimanche 29 mars 2021.

Voici tes menus "plat minute" pour la quatrième semaine de mars 2021.

Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !

Du lundi 22 au dimanche 29 mars 2021

LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré

LUNDI SOIR : soupe de quinoa

MARDI MIDI : salade de crevettes

MARDI SOIR : gratin de chou-fleur, salade

MERCREDI MIDI : délicieuse salade complète

MERCREDI SOIR : rissolettes aux sardines

JEUDI MIDI : salade de riz au jambon cru

JEUDI SOIR : endives aux noix de Saint-Jacques

VENDREDI MIDI : bon sandwich équilibré

VENDREDI SOIR : soupe, tartine

SAMEDI MIDI : oeufs mollets, jambon blanc, légumes

SAMEDI SOIR : potage, tartine

DIMANCHE MIDI : cuisse de poulet dorée

DIMANCHE SOIR : pâtes aux légumes et aux anchois

P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage

COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus

GOURMANDISES : gâteau de semoule

crème au citron

RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons, chou, crevette, endive, épinard, fenouil, fève, fraises, haddock, kiwi, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, oseille, panais, patate douce, pissenlit, poire, pomelo, pomme, pruneau, radis, salsifis.

C'est bête comme chou (= c'est très facile, enfantin).

Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.

J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.

Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.

Plat minute