Voici tes menus "plat minute" pour la troisième semaine de mars 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 15 au dimanche 21 mars 2021
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : filet de poisson blanc, fenouil, riz
MARDI MIDI : salade de pâtes
MARDI SOIR : hamburger et salade
MERCREDI MIDI : délicieuse salade complète
MERCREDI SOIR : saucisse avec fondue de chou
JEUDI MIDI : roulés de dinde, salade d'oranges
JEUDI SOIR : poêlée forestière
VENDREDI MIDI : délicieuse salade complète
VENDREDI SOIR : pain à la méridionale
SAMEDI MIDI : curry de porc et riz
SAMEDI SOIR : soupe, omelette
DIMANCHE MIDI : paupiettes de viande au cumin, quinoa
DIMANCHE SOIR : soupe, tartine
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : torsades au chocolat
pommes au four
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons, chou, crevette, endive, épinard, fenouil, fève, fraises, haddock, kiwi, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, oseille, panais, patate douce, pissenlit, poire, pomelo, pomme, pruneau, radis, salsifis.
Il est creux comme un radis. (c'est un ignorant).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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