Voici tes menus "plat minute" pour la deuxième semaine de mars 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 8 au dimanche 14 mars 2021
LUNDI MIDI : délicieuse salade complète
LUNDI SOIR : foies de volaille, champignons, légumes et pâtes
MARDI MIDI : bon sandwich équilibré
MARDI SOIR : salade tiède de châtaignes et lardons
MERCREDI MIDI : salade de fruits de mer à la pomme et à l'orange
MERCREDI SOIR : raviolis, salade verte
JEUDI MIDI : délicieuse salade complète
JEUDI SOIR : soupe, omelette aux lardons
VENDREDI MIDI : bon sandwich équilibré
VENDREDI SOIR : poisson pané, riz, épinards
SAMEDI MIDI : saucisse de Morteau et légumes en mélange
SAMEDI SOIR : velouté de chou-fleur à l'ail
DIMANCHE MIDI : hamburger boeuf, épinards avec galette de pomme de terre
DIMANCHE SOIR : soupe, tartine de saumon fumé (ou de truite fumée)
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : cake aux céréales
brownies
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons, chou, crevette, endive, épinard, fenouil, fève, fraises, haddock, kiwi, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, oseille, panais, patate douce, pissenlit, poire, pomelo, pomme, pruneau, radis, salsifis.
Quand les gros poissons se battent, les crevettes doivent se tenir tranquilles (proverbe créole = les plus modestes ont tout intérêt à vivre à l'écart des puissants et de leurs conflits).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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