Voici tes menus "plat minute" pour la première semaine de mars 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 1er au dimanche 7 mars 2021
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : parmentier de cabillaud, salade verte
MARDI MIDI : salade carotte et céleri, oeuf dur
MARDI SOIR : crème de lentilles, pâtes
MERCREDI MIDI : pâté croûte et crudités
MERCREDI SOIR : reste du parmentier de cabillaud
JEUDI MIDI : salade composée avec avocat, crevettes, orange
JEUDI SOIR : légumes et pommes de terre poêlés aux lardons
VENDREDI MIDI : salade de poisson et lentilles
VENDREDI SOIR : hamburger, patate douce, salade
SAMEDI MIDI : poulet à l'ananas, riz exotique
SAMEDI SOIR : potage au cheddar, charcuterie
DIMANCHE MIDI : lasagnes au brocoli et fromage
DIMANCHE SOIR : tartine croustillante au hareng et fondue de poireaux
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : poire au chocolat
tarte aux bananes
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons, chou, crevette, endive, épinard, fenouil, fève, fraises, haddock, kiwi, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, oseille, panais, patate douce, pissenlit, poire, pomelo, pomme, pruneau, radis, salsifis.
Méfie-toi, il rend pois pour fèves (= méfie-toi, il ne rend pas l'équivalent de ce qu'il a reçu).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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