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Isabelle

Menus de mai 2021 - semaine 4

Dernière mise à jour : 8 juin 2021


Tableau des menus de mai 2021 - semaine 4.
Télécharge tes menus planifiés, équilibrés et savoureux du lundi 24 au dimanche 30 mai 2021.

Voici tes menus "Plat minute" pour la quatrième semaine de mai 2021.


Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !


Du lundi 24 au dimanche 30 mai 2021


LUNDI MIDI : salade de courgettes

LUNDI SOIR : brick au thon


MARDI SOIR : pâtes à l'aubergine


MERCREDI MIDI : salade de lentilles

MERCREDI SOIR : poivrons et mozzarella marinés aux anchois


JEUDI SOIR : pommes de terre nouvelles, champignons, bacon


VENDREDI MIDI : salade de quinoa avec feta, concombre et pignons de pin

VENDREDI SOIR : gratin de navets


SAMEDI MIDI : salade de crevettes aux asperges vertes

SAMEDI SOIR : légumes à l'étuvée, riz


DIMANCHE MIDI : tartelette aux épinards et au saumon

DIMANCHE SOIR : soupe, tartine de houmous


P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage

COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus


GOURMANDISES : feuilletés à la rhubarbe et aux fraises

soufflé au chocolat et à la crème de marrons


RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ail, asperge, artichaut, aubergine, banane, basilic, betterave, blette, carotte, chou, concombre, coriandre, courgette, cresson, fenouil, fève fraîche, fraise, groseille, kiwi, laitue, navet, oignon, poireau, pois, poivron, pomme de terre primeur, pomme Golden, pourpier, radis, rhubarbe.

Quand elle met des talons, c'est vraiment une grande asperge

(= une personne grande et maigre).


Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.


J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.


Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.

Plat minute


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