Voici tes menus "Plat minute" pour la quatrième semaine de mai 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 24 au dimanche 30 mai 2021
LUNDI MIDI : salade de courgettes
LUNDI SOIR : brick au thon
MARDI MIDI : bon sandwich équilibré
MARDI SOIR : pâtes à l'aubergine
MERCREDI MIDI : salade de lentilles
MERCREDI SOIR : poivrons et mozzarella marinés aux anchois
JEUDI MIDI : bon sandwich équilibré
JEUDI SOIR : pommes de terre nouvelles, champignons, bacon
VENDREDI MIDI : salade de quinoa avec feta, concombre et pignons de pin
VENDREDI SOIR : gratin de navets
SAMEDI MIDI : salade de crevettes aux asperges vertes
SAMEDI SOIR : légumes à l'étuvée, riz
DIMANCHE MIDI : tartelette aux épinards et au saumon
DIMANCHE SOIR : soupe, tartine de houmous
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : feuilletés à la rhubarbe et aux fraises
soufflé au chocolat et à la crème de marrons
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ail, asperge, artichaut, aubergine, banane, basilic, betterave, blette, carotte, chou, concombre, coriandre, courgette, cresson, fenouil, fève fraîche, fraise, groseille, kiwi, laitue, navet, oignon, poireau, pois, poivron, pomme de terre primeur, pomme Golden, pourpier, radis, rhubarbe.
Quand elle met des talons, c'est vraiment une grande asperge
(= une personne grande et maigre).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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