Voici tes menus "plat minute" pour la troisième semaine de janvier 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Régale-toi !
Du lundi 18 au dimanche 24 janvier 2021
LUNDI MIDI : tranche de pâté croûte, dés de betterave et anchois
LUNDI SOIR : blanquette de légumes et pavé de saumon
MARDI MIDI : salade de riz et saumon
MARDI SOIR : pâtes à la carbonara
MERCREDI MIDI : sandwich poulet / mayonnaise et crudités
MERCREDI SOIR : cake aux légumes et aux noix
JEUDI MIDI : salade de lentilles
JEUDI SOIR : burger avec patate douce
VENDREDI MIDI : reste de cake aux légumes et aux noix
VENDREDI SOIR : sauté de poulet à l'ananas
SAMEDI MIDI : diots de Savoie et lentilles
SAMEDI SOIR : soupe thaïe aux crevettes
DIMANCHE MIDI : gratin dauphinois et salade verte
DIMANCHE SOIR : chou braisé à la tomate
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : banane et poire en papillote
tarte aux pignons
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons de Paris, chou, choux de Bruxelles, clémentine, datte, endive, fenouil, fruit de la passion, kiwi, lapin, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, patate douce, poire, pomelo, pomme, porc, raie, salsifis, saumon.
Ils s'y entendent comme à ramer des choux (= ils n'y connaissent rien).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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