Voici tes menus "plat minute" pour la deuxième semaine de janvier 2021. Tu peux accéder à certaines recettes en cliquant dessus (le détail des autres arrive !).
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Régale-toi !
Du lundi 11 au dimanche 17 janvier 2021
LUNDI MIDI : salade au crabe et à l'ananas
LUNDI SOIR : saucisse purée
MARDI MIDI : bon sandwich équilibré
MARDI SOIR : choux de Bruxelles à la paysanne
MERCREDI MIDI : délicieuse salade complète
MERCREDI SOIR : gratin de pâtes
JEUDI MIDI : triangles avocat / thon /olives
JEUDI SOIR : omelette aux lardons et fromage, salade verte
VENDREDI MIDI : salade de pâtes
VENDREDI SOIR : soupe de légumes et tartine
SAMEDI MIDI : ragoût de pommes de terre
SAMEDI SOIR : poêlée de limande à la forestière
DIMANCHE MIDI : cuisse de poulet à la moutarde
DIMANCHE SOIR : lentilles corail à la mangue
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : salade de fruits exotiques
tarte au mascarpone et au chocolat blanc
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons de Paris, chou, choux de Bruxelles, clémentine, datte, endive, fenouil, fruit de la passion, kiwi, lapin, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, patate douce, poire, pomelo, pomme, porc, raie, salsifis, saumon.
Il cherche à glisser sous tes pas la peau de banane (= il cherche à te nuire, à te faire tomber).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Encore une fois, excellente année 2021.
Plat minute
Je reviens sur une précédente suggestion dont je me suis régalée ce midi....
Je suis senior, seule, n'ai pas envie de cuisiner tout le temps, si vous avez un profil ressemblant, essayer la tartinade de thon à l'avocat, c'est délicieux, très vite fait et il me semble bien être "bien nourrie" avec cela. J'ai insisté sur le citron...