Voici tes menus "plat minute" pour la première semaine de janvier 2021. Tu peux accéder à certaines recettes en cliquant dessus (le détail des autres arrive !).
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux imprimer ou télécharger ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Au menu de cette année 2021, je te souhaite santé, saveurs et régals multiples !
Du lundi 4 au dimanche 10 janvier 2021
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : dahl de lentilles
MARDI MIDI : wraps maison, houmous, carottes râpées et chorizo
MARDI SOIR : foies de volaille et macaronis
MERCREDI MIDI : salade de lentilles
MERCREDI SOIR : tarte aux épinards et au saumon
JEUDI MIDI : reste de la tarte aux épinards
JEUDI SOIR : pâtes au tofu et aux légumes
VENDREDI MIDI : filet de maquereau et poireau
VENDREDI SOIR : bifteck et patate douce
SAMEDI MIDI : encornets farcis
SAMEDI SOIR : potage pour se réchauffer
DIMANCHE MIDI : cassoulet
DIMANCHE SOIR : soupe au lait et aux moules
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : coupe de fruits à la crème anglaise
gaufres (ou crêpes) aux pommes
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons de Paris, chou, choux de Bruxelles, clémentine, datte, endive, fenouil, fruit de la passion, kiwi, lapin, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, patate douce, poire, pomelo, pomme, porc, raie, salsifis, saumon.
C'est une ville-champignon (= une ville qui s'est rapidement développée).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Excellente année 2021.
Plat minute
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