Voici tes menus "plat minute" pour la première semaine de février 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 1er au dimanche 7 février 2021
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : fenouil à la mozzarella
MARDI MIDI : salade de blanc de dinde et fromage bleu
MARDI SOIR : crêpes farcies jambon tomate
MERCREDI MIDI : salade de crevettes
MERCREDI SOIR : pâtes à la crème d'ail
JEUDI MIDI : bon sandwich équilibré
JEUDI SOIR : oeufs pochés aux oignons
VENDREDI MIDI : salade haute en couleurs
VENDREDI SOIR : brouillade aux crevettes
SAMEDI MIDI : pavé de cabillaud, riz
SAMEDI SOIR : terrine aux pruneaux
DIMANCHE MIDI : tartiflette
DIMANCHE SOIR : soupe de chou-fleur et pomme
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : crêpes de la Chandeleur
mousse au café
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, banane, bette, betterave, céleri, champignons, chou, choux de Bruxelles, clémentine, crevette, datte, endive, épinard, fenouil, fruit de la passion, kiwi, lapin, litchi, mâche, mangue, moules, navet, orange, panais, patate douce, pissenlit, poire, pomelo, pomme, porc, pruneau, raie, salsifis, saumon.
Ses belles paroles ne mettent pas de beurre dans les panais (= ses belles paroles sont trompeuses).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
Comments