Voici tes menus "plat minute" pour la troisième semaine de décembre. Tu peux accéder à certaines recettes en cliquant dessus (le détail des autres arrive !).
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux imprimer ou télécharger ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Régale-toi !
Du lundi 14 au dimanche 20 décembre 2020
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : filet de poisson et flan de semoule
MARDI MIDI : salade à la mangue
MARDI SOIR : gratin de raviolis
MERCREDI MIDI : bon sandwich équilibré
MERCREDI SOIR : soupe de fèves aux légumes
JEUDI MIDI : clafoutis aux légumes d'automne
JEUDI SOIR : quinoa, potiron et charcuterie
VENDREDI MIDI : salade de saumon fumé
VENDREDI SOIR : macaronis, jambon et champignons
SAMEDI MIDI : tartelette de pomme de terre aux crevettes
SAMEDI SOIR : reste du clafoutis aux légumes
DIMANCHE MIDI : blanquette de dinde
DIMANCHE SOIR : soupe de potiron
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : coco
truffes coco cacao
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, avocat, cardon, céleri, châtaigne, chou, clémentine, courges, coing, cresson, datte, endive, fruit de la passion, huîtres, kiwi, litchi, mâche, mangue, navet, noisettes, orange, oseille, patate douce, poire, pomme, potiron, salsifis, saumon.
Il bâille comme une huître (= il bâille en ouvrant grand la bouche).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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