Voici tes menus "plat minute" pour la deuxième semaine de décembre. Tu peux accéder à certaines recettes en cliquant dessus (le détail des autres arrive !).
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux imprimer ou télécharger ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Régale-toi !
Du lundi 7 au dimanche 13 décembre 2020
LUNDI MIDI : salade de riz et de poisson
LUNDI SOIR : omelette poireau / fromage /lardons avec salade verte
MARDI MIDI : bon sandwich équilibré
MARDI SOIR : travers de porc au gingembre et riz
MERCREDI MIDI : mélange automnal
MERCREDI SOIR : tartines croustillantes de bacon, bleu et champignons
JEUDI MIDI : salade de mâche et escalope de dinde
JEUDI SOIR : croquettes de poisson, quinoa, salade en mélange
VENDREDI MIDI : bon sandwich équilibré
VENDREDI SOIR : soupe de cresson, spaghettis à l'ail et au parmesan
SAMEDI MIDI : verrines avocat / thon et tajine de poulet
SAMEDI SOIR : crêpes de maïs aux dés de potimarron
DIMANCHE MIDI : choucroute garnie
DIMANCHE SOIR : soupe de potimarron
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : îles flottantes
tarte (ou gâteau) aux fruits secs
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, avocat, cardon, céleri, châtaigne, chou, clémentine, courges, coing, cresson, datte, endive, fruit de la passion, huîtres, kiwi, litchi, mâche, mangue, navet, noisettes, orange, oseille, patate douce, poire, pomme, potiron, salsifis, saumon.
Il n'a plus de cresson sur la fontaine (= il est chauve).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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