Voici tes menus "plat minute" pour la première semaine de décembre. Tu peux accéder à certaines recettes en cliquant dessus (le détail des autres arrive !).
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux imprimer ou télécharger ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Régale-toi !
Du lundi 30 novembre au dimanche 6 décembre 2020
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : soupe à l'oignon et légumes vapeur
MARDI MIDI : mélange automnal
MARDI SOIR : paillasson pomme de terre / carotte avec salade verte
MERCREDI MIDI : salade de thon et avocat
MERCREDI SOIR : lasagnes aux légumes
JEUDI MIDI : bon sandwich équilibré
JEUDI SOIR : reste de soupe à l'oignon, jambon blanc ou cru
VENDREDI MIDI : salade de quinoa au curry
VENDREDI SOIR : reste de lasagnes aux légumes
SAMEDI MIDI : côte de porc aux pommes et purée
SAMEDI SOIR : quenelle à la sauce tomate et salade verte
DIMANCHE MIDI : poisson pané au sésame
DIMANCHE SOIR : hachis parmentier et mesclun
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : fromage blanc vanillé, fruits d'automne
tartelette ananas / orange aux épices
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, avocat, cardon, céleri, châtaigne, chou, clémentine, courges, coing, cresson, datte, endive, fruit de la passion, huîtres, kiwi, litchi, mâche, mangue, navet, noisettes, orange, oseille, patate douce, poire, pomme, potiron, salsifis, saumon.
Il lui pèle châtaignes (= il lui fait croire que tout est facile, agréable ; autrement dit, il lui "dore la pilule").
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
Comme c'est pratique ! ne plus avoir à se poser la question : qu'est-ce que je mange ce midi, ce soir, demain..... les produits de saison bien ciblés, l'équilibre aussi, merci à "platminute", je pars au marché, bonne journée à tous.