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Isabelle

Menus de décembre 2020 à janvier 2021


Tableau des menus de décembre 2020 à janvier 2021
Télécharge tes menus planifiés, équilibrés et savoureux du lundi 28 décembre 2020 au dimanche 3 janvier 2021.

Voici tes menus "plat minute" pour la semaine qui nous conduit de 2020 à 2021. Tu peux accéder à certaines recettes en cliquant dessus (le détail des autres arrive !).


Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux imprimer ou télécharger ces menus, mais aussi la liste de courses ainsi que l'organisation pour la semaine. Que cette année 2021 soit placée pour toi sous le signe de la santé, des saveurs multiples, du régal !


Du lundi 28 décembre 2020 au dimanche 3 janvier 2021


LUNDI SOIR : porc sauté au chou et quinoa


MARDI MIDI : châtaignes et carottes aux lardons

MARDI SOIR : pâtes aux fruits de mer


MERCREDI MIDI : burgers (végétariens ou pas)

MERCREDI SOIR : riz, salsifis et champignons


JEUDI MIDI : salade composée

JEUDI SOIR : bouchées apéritives, feuilletés épinards / feta, noix de Saint-Jacques, soupe à l'oignon


VENDREDI MIDI : mesclun sucré salé

VENDREDI SOIR : lentilles au curry


SAMEDI MIDI : semoule de couscous en couleurs

SAMEDI SOIR : blinis chauds à tartiner


DIMANCHE MIDI : cuisse de poulet aux olives et au citron

DIMANCHE SOIR : omelette au poireau et aux lardons


P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage

COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus


GOURMANDISES : gratin à l'ananas

galette des rois


RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ananas, avocat, cardon, céleri, châtaigne, chou, clémentine, courges, coing, cresson, datte, endive, fruit de la passion, huîtres, kiwi, litchi, mâche, mangue, navet, noisettes, orange, oseille, patate douce, poire, pomme, potiron, salsifis, saumon.

Tu présentes des noisettes à quelqu'un qui n'a plus de dents (= tu offres quelque chose à quelqu'un qui ne peut pas s'en servir).


Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.


J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.


Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.

Excellente année 2021.

Plat minute


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