Voici tes menus "Plat minute" pour la quatrième semaine d'avril 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 26 au dimanche 2 mai 2021
LUNDI MIDI : "dips" à tremper et leurs sauces, filet de maquereau
LUNDI SOIR : soupe, quiche lorraine, salade
MARDI MIDI : salade de blé, chou rouge et abricots secs
MARDI SOIR : nouilles chinoises aux crevettes
MERCREDI MIDI : taboulé au jambon blanc
MERCREDI SOIR : soupe, oeuf au nid, pain
JEUDI MIDI : salade de carotte et betterave, galette de riz, houmous
JEUDI SOIR : petits pois, anchois, quinoa
VENDREDI MIDI : bon sandwich équilibré
VENDREDI SOIR : tagliatelles aux épinards
SAMEDI MIDI : pavé de saumon, tapenade et riz
SAMEDI SOIR : velouté de lentilles corail, tartine
DIMANCHE MIDI : magret de canard, pilaf de blé
DIMANCHE SOIR : soupe, omelette aux lardons
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : mousse au mascarpone
feuilletés aux kiwis
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ail, asperge, artichaut, betterave, blette, champignons, carotte, chou, citron, concombre, endive, épinard, fraise, frisée, kiwi, légumes primeurs, mâche, navet, orange, petits pois, pois gourmands, poire, pomme, pomélo, pomme, radis, rhubarbe.
On la presse comme un citron (= on l'exploite de façon éhontée).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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