Voici tes menus "Plat minute" pour la troisième semaine d'avril 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 19 au dimanche 25 avril 2021
LUNDI MIDI : bon sandwich équilibré
LUNDI SOIR : poêlée de pommes de terre aux champignons et saucisson
MARDI MIDI : salade de poisson
MARDI SOIR : blanc de poulet et céleri, quinoa
MERCREDI MIDI : salade de lentilles
MERCREDI SOIR : tarte au fromage de chèvre
JEUDI MIDI : bon sandwich équilibré
JEUDI SOIR : légumes du soleil, pain, charcuterie
VENDREDI MIDI : reste de la tarte au fromage de chèvre
VENDREDI SOIR : soupe, pâtes aux fruits de mer
SAMEDI MIDI : filet de poisson blanc au miel, quinoa
SAMEDI SOIR : soupe, tartine
DIMANCHE MIDI : porc au curry, riz
DIMANCHE SOIR : quiche lorraine, salade
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : tarte à la rhubarbe
biscuit à la crème
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ail, asperge, artichaut, betterave, blette, champignons, carotte, chou, citron, concombre, endive, épinard, fraise, frisée, kiwi, légumes primeurs, mâche, navet, orange, petits pois, pois gourmands, poire, pomme, pomélo, pomme, radis, rhubarbe.
Ils ont du sang de navet (= ils manquent d'énergie ou de courage).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
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