Menus d'avril 2021 - semaine 2

Télécharge tes menus planifiés, équilibrés et savoureux du lundi 12 avril au dimanche 18 avril 2021.

Voici tes menus "Plat minute" pour la deuxième semaine d'avril 2021.

Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !

Du lundi 12 au dimanche 18 avril 2021

LUNDI MIDI : salade de pois chiches, riz, chorizo et carotte

LUNDI SOIR : pâtes aux anchois, câpres et olives noires

MARDI MIDI : bon sandwich équilibré

MARDI SOIR : omelette au poivron et au fromage

MERCREDI MIDI : salade de mâche et boulghour

MERCREDI SOIR : riz aux champignons et au jambon blanc

JEUDI MIDI : crudités, pâté croûte

JEUDI SOIR : brioche à la mousse de thon

VENDREDI MIDI : saumon fumé, fromage blanc parfumé, galette de riz

VENDREDI SOIR : gratin de chou-fleur et de carotte, oeuf dur

SAMEDI MIDI : côtelette de porc, salade de fèves

SAMEDI SOIR : soupe, tartine

DIMANCHE MIDI : poisson blanc, samossas au curry, purée

DIMANCHE SOIR : reste de gratin de chou-fleur

P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage

COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus

GOURMANDISES : papillote de fruits

semoule au lait

RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : ail, asperge, artichaut, betterave, blette, champignons, carotte, chou, citron, concombre, endive, épinard, fraise, frisée, kiwi, légumes primeurs, mâche, navet, orange, petits pois, pois gourmands, poire, pomme, pomélo, pomme, radis, rhubarbe.

Coeur d'artichaut, une feuille pour tout le monde (= désigne une personne au coeur inconstant).

Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.

J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.

Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.

Plat minute